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Recomendaciones alimentarias para dormir mejor

El 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con el que se pretende disminuir la carga que suponen los problemas del sueño en la sociedad a través de una mejor prevención y manejo de los trastornos del sueño. Este año se conmemora esta fecha bajo el lema “Dormir profundamente, nutre la vida” que incluye al sueño profundo como uno de los tres pilares de la buena salud junto con una dieta equilibrada y el ejercicio regular. 

El nutricionista, clave para evitar una de las enfermedades con más prevalencia de la sociedad actual: la hipertensión

La hipertensión arterial (HTA) es ya uno de los problemas de salud más importantes de la sociedad actual. Es una enfermedad crónica que por lo general, suele dar muy pocos síntomas en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico precoz. Sólo cuando logra dañar a sus órganos diana (riñón, cerebro, corazón, etc.) y provocar un evento cardiovascular (ictus, infartos, etc), es cuando la mayoría de los que la sufren toman verdadera conciencia de la importancia de su control. 

Cómo hacer dieta (y no abandonarla)

“El lunes empiezo”. Es una de las frases más frecuentes cuando se tiene intención de hacer una dieta y más aún en estas fechas que, con el comienzo del año, arrancan también los nuevos propósitos. Según los últimos datos recogidos por el Grupo NC Salud, los españoles hemos puesto punto y final a las fiestas navideñas con un aumento de peso de 2 a 5 kilos.

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