05 Octubre 2013

Consejos para aliviar los síntomas de la Menopausia

Con los cambios hormonales los músculos pierden elasticidad y tono. La musculatura del suelo pélvico también.

Así que es en esta etapa cuando se manifiesta en mayor medida las pérdidas de orina. Por eso es muy importante realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico para evitar que esta musculatura se debilite. El ejercicio físico mejora la secreción de endorfinas, lo que procura bienestar psicofísico e incide en un mejor estado de ánimo, controla además el estrés y la ansiedad. El ejercicio físico ayuda en la producción de melatonina hormona implicada en el patrón regulador del sueño-vigilia.

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