En el Día de la Salud Prostática, Grupo NC Salud presenta las claves nutricionales para sobrellevar la andropausia

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Con motivo del Día Europeo de la Salud Prostática, que se celebra hoy, Grupo NC Salud, empresa de referencia en asesoramiento nutricional en España, quiere concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud alimentaria para que el organismo masculino esté preparado para sobrellevar la etapa de la andropausia con estabilidad y sin síntomas significativos.

salud prostaticaEs a partir de los 50 años cuando los hombres alcanzan esta nueva fase de su madurez, que puede generar alteraciones en su metabolismo y en su estado de ánimo, derivados del descenso natural de testosterona. En la dimensión urológica, se suelen producir alteraciones a nivel prostático, con una incidencia de hiperplasia benigna de próstata en, al menos, el 50% en los hombres mayores de 50 años, alcanzando porcentajes del 80% en la población masculina octogenaria. En el terreno de la sexualidad, en los hombres se reduce el deseo y actividad sexual, la calidad de las erecciones y del orgasmo.

Se trata de una afección muy común, con una sintomatología similar a la que padecen las mujeres al alcanzar la etapa de la menopausia, que puede afrontarse con facilidad a través de una adecuada alimentación y la realización de ejercicio físico.

“Durante la andropausia, es importante alcanzar el equilibrio nutricional apostando por una práctica alimentaria variada y saludable, rica en frutas, verduras, hortalizas y legumbres. Además, la ingesta moderada de frutos secos y aceite de oliva ayudarán a prevenir el colesterol y las enfermedades cardiovasculares, aunque no hay que tomarlos en exceso ya que contienen muchas calorías”, explica Marta Gámez, directora técnica de Grupo NC Salud.

Resulta sumamente recomendable completar una dieta saludable con complementos alimenticios naturales que estimulen la producción de testosterona, como Homoforte©, que además alivia los síntomas miccionales derivados de la hiperplasia benigna de próstata. Este complemento, perteneciente a la línea de productos de Bienestar y Salud de Grupo NC Salud, mejora también la función sexual así como la capacidad de concentración y memoria propias del período andropáusico.

Un menú semanal para mejorar la salud prostática

Desayunos: Leche desnatada o bebida vegetal (de almendras, avena, etcétera), cereales integrales o tostada integral con aceite de oliva y tomate.

Media mañana y tardes: Fruta, infusiones, yogur desnatado ó cuatro-cinco nueces.


Lunes: Almuerzo: Menestra de verduras. Pechuga de pollo plancha. Cena: Tortilla de espárragos o setas. Pera.

Martes: Almuerzo: Pisto con tomate. Dorada al horno. Cena: Puré de calabacín. Yogur desnatado.

Miércoles: Almuerzo: Plato de ensalada. Pavo a la plancha. Cena: Sopa de pescado. Queso fresco.

Jueves: Almuerzo: Ensalada de tomate. Conejo al horno. Cena: Crema de calabaza. Piña.

Viernes: Almuerzo: Salmón con verduritas. Cena: Salteado de ajos tiernos, champiñones y gambas. Kiwi.

Sábado: Almuerzo: Garbanzos con espinacas. Cena: Ensalada de pepino y tomate con orégano. Yogur desnatado.

Domingo: Almuerzo: Arroz (60gr.) con verduras. Cena: Salteado de gulas y surimi. Macedonia de frutas naturales.


Homoforte© está a la venta en farmacias y en El Corte Inglés. Se recomienda la ingesta de una cápsula al día.

 

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