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Recetas que empiezan con R

Revuelto de Gambas y Espinaca
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Revuelto de Gambas y Espinaca

Si hace un par de días preparabamos un plato de espinacas con jamón, hoy vamos a elaborar una versión diferente añadiendo un ingrediente fundamental como es el huevo. Este plato es ideal para una cena o como primer plato de una comida.

Menos de 10 minutos es lo que necesitarás para prepararte este plato rico en proteinas y fibra, que te ayudará a mantener una dieta sana y equilibrada, pudiendo incluso prepararse un par de días a la semana. Sus ingredientes son poquitos y muy comunes, no te quedes sin probarla.

Revuelto de Huevos con Trigueros y Langostinos
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Revuelto de Huevos con Trigueros y Langostinos

Hoy tenemos otra receta tradicional y de lo más sencilla, la cual podeis acompañar con alguna pequeña ensalada o simplemente disfrutar de este exquisito revuelto para cualquier cena.

Los revueltos de huevo, constituyen un gran aporte de proteínas. En este caso aprovecharemos también la fibra de los espárragos trigueros y sus propiedades diuréticas enriqueciendo la receta, tanto gastronómica como nutricionalmente hablando.

Revuelto de Setas y Champiñones
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Revuelto de Setas y Champiñones

Esta es una receta muy recurrente y sencilla que podemos utilizar para una comida o como plato para cenar. Los especialistas en nutrición de Nutrición Center la utilizan mucho para aumentar la cantidad de aporte proteico en sus dietas.

Las proteínas que nos aportan los huevos son de lo más completas, ya que son todas aprovechables por el organismo. Es un alimento básico que no debe de faltar dentro de una dieta sana. En este caso acompañados de setas y/o champiñones nos resultará un plato equilibrado en calorías, además de saciante.

Rulos de Jamón en Ensalada
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Rulos de Jamón en Ensalada

Hoy sumamos una forma más de comer ensalada de manera vistosa, original, sencilla y por supuesto muy sana.
El relleno de este rulo de jamón, hará las delicias de todos los que os atreveis con la explosión de sabores en el paladar, un poco de dulce con salado.

Las propiedades diuréticas de esta receta son de lo más destacables, gracias a la piña y los espárragos. Si quieres conseguir limpiar un poco tu organismo y hacer que trabajen bien tus riñones, prepáratela como cena  y junto con la ensalada de lechugas variadas conseguirás un buen efecto saciente.

Rulos de Lubina con Trigueros
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Rulos de Lubina con Trigueros

El pescado elaborado al horno, es una de las técnicas culinarias más sencillas y sanas que existen. En este caso enrollaremos unos filetes de lubina sobre unos esparragos trigueros, con el que realizaremos un delicioso y sencillo segundo plato o rica cena, según se quiera.

La lubina, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este pescado ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

 

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